Un accompagnement adapté à vos besoins
Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi et tout le monde peut faire de la sophrologie.
Je m’adapte à chacun d’entre vous en tenant compte de vos besoins, de votre âge, de votre état de santé, de votre vécu, de vos capacités mais aussi de vos contraintes.
Pour qui?
La sophrologie pour les enfants
Adaptée aux enfants à partir de 5 ou 6 ans ( âge à partir duquel ils sont capables d’exprimer leurs ressentis ), la sophrologie est réalisée de façon plus ludique ou imagée par des exercices de relaxation, de respiration, en stimulant leur imagination sous forme de jeux, de contes, elle est particulièrement conseillée pour:
- Canaliser les émotions
- Apaiser les peurs
- Mieux dormir
- Mieux communiquer avec les autres
- Développer des capacités d’attention et de concentration.
- Accroître la confiance en soi et favoriser l’épanouissement.
La sophrologie pour les adolescents
La sophrologie permet aux adolescents de traverser plus sereinement cette période délicate qui peut être vécue comme un bouleversement tant sur le plan physique que mental ou émotionnel. Elle représente une aide précieuse pour:
- Se sentir mieux dans son corps en se familiarisant avec son schéma corporel
- Se détacher du regard et du jugement des autres
- Porter un regard bienveillant sur soi
- Mieux vivre ses émotions
- Gérer le stress et l’anxiété
- Améliorer le niveau de concentration
- Accroître la confiance et l’estime de soi
- Se préparer aux examens écrits et oraux avec plus de sérénité.
La sophrologie pour les adultes
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur vie et dans leur corps, ainsi qu’à toute personne confrontée à une problématique ponctuelle, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.
En vous aidant à être acteur de votre vie au lieu de la subir, grâce à une pratique régulière, la sophrologie permet de:
- Se recentrer sur soi
- Se reconnecter à son corps
- Mieux se connaître
Elle est particulièrement indiquée pour:
- Réduire le stress et l’anxiété
- Prendre du recul
- Gérer les émotions
- Améliorer la qualité du sommeil
- Faire face aux divers changements de vie
- Se préparer à un évènement
- Développer une attitude positive
- Retrouver la confiance en soi, un équilibre intérieur et une meilleure qualité de vie.
La sophrologie pour les seniors
Bien vieillir est un enjeu auquel la sophrologie peut répondre.
Les seniors peuvent travailler en douceur leur corps et leur respiration et se concentrer sur des pensées positives en utilisant l’imagination.
Ces exercices adaptés à chacun agissent efficacement pour:
- Retrouver le sommeil
- Retrouver l’énergie
- Optimiser la mémoire et la concentration
- Réduire l’anxiété
Le fait de mettre le corps en mouvement participe à:
- Améliorer son équilibre pour prévenir les chutes
- Diminuer l’intensité des douleurs
- Lutter contre la solitude et l’ennui
- Retrouver une meilleure estime de soi et le goût de vivre.
La sophrologie pour les entreprises
Les ateliers de sophrologie en entreprise représentent une réponse efficace aux risques psycho-sociaux (RPS) et à l’épuisement professionnel et ont pour but d’améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
Investir dans le bien-être de vos équipes contribuera à leur épanouissement et sera un véritable atout pour le développement de votre entreprise en favorisant une ambiance positive et productive.
Les bienfaits pour les employés
- Diminution du stress
- Amélioration de la concentration
- Meilleur sommeil et réduction de la fatigue
- Diminution des tensions physiques et des douleurs liées à leurs postures au travail
- Réduction de l’épuisement professionnel
- Confiance et estime de soi
- Meilleure cohésion d’équipe
Les bénéfices pour l’employeur
- Augmentation de la productivité
- Motivation des employés
- Amélioration de la créativité
- Recul de l’absentéisme