Difficultés d’endormissement, éveils nocturnes ou réveils précoces? Dormir est un besoin physiologique. Le sommeil est un temps de récupération précieux pour notre santé physique et mentale, notre équilibre et notre bien-être. Les besoins de sommeil varient d’une personne à l’autre.…
Le stress est une réaction biologique normale qui nous permet de mobiliser toute l’énergie disponible pour fuir ou combattre face aux menaces auxquelles on est confronté dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois, la façon…
Respire… «Notre tout premier acte est une inspiration ; notre tout dernier, une expiration.» Joseph Pilates N’avez-vous jamais remarqué que le stress, l’anxiété ou les émotions négatives peuvent affecter votre respiration en la rendant superficielle et rapide? En effet, des…